Боль, локализуемая большей частью в макушечной или височной области
характерна для холериков и сангвиников. Начинается в висках и распространяется на центральную часть головы. Зачастую боль ощущается, как бы за глазами и иногда сопровождается головокружением. Она характеризуются стреляющими, сверлящими, обжигающими или пронизывающими болезненными ощущениями. Боль усиливается от яркого света, при высокой температуре воздуха, при употреблении очень острой пищи, кислых фруктов и маринадов. На головные боли этих конституций влияет состояние желудочно-кишечного тракта.

Следить за работой кишечника. Стул должен быть ежедневный. При запоре следует принимать слабительное: 1 столовую ложку листа сенны заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить перед сном по полстакана. В качестве слабительного можно использовать корень ревеня.

Фитотерапия. Чай из кориандра, из расчета 1чайная ложка на стакан. Перед потреблением чай охладить до комнатной температуры; принимать по 2 столовые ложки сока алоэ до трех раз в день.

Охлаждающая паста. Взять чайную ложку порошка сандала, смешать с небольшим количеством воды до образования пасты и наложить на лоб и виски. Оставить пасту на коже примерно на полчаса, затем смыть.

Закапывание масла в нос. Закапывание в ноздри несколько капель теплого топленого масла (показано особенно холерикам).

Питание. Холерикам исключить жаренную и острую пищу (особенно специи). Иногда головная боль проходит у холериков, если съесть немного мороженного или что-нибудь сладкое. Сангвиникам исключить все соленое и кислое, маринады, ограничить потребление мясных продуктов.

Оздоровительный самомассаж.

На короткое время несколько раз быстро нажать основаниями ладоней на точку расположенную в углублении на виске приблизительно на 2,5 см позади наружного конца брови;
глаза закрыты. Растереть ладони до горячего состояния. Наложить основания ладоней на глазные яблоки. Делать массирующие движения ладонями в противоположные стороны (в горизонтальной плоскости) 8 раз;
разминать большим и указательным пальцем ресницы вдоль по направлению изнутри наружу 8 раз;
проводить массаж точек расположенных в углублении позади и между межфаланговыми суставами первого и второго пальцев ноги.
Массаж перед сном. Перед сном, вначале вотрите в кожу головы бальзамом Караваева “Аурон”, а затем, в подошвы ног, бальзамом Караваева “Соматон” или “Витаон”. Вместо бальзамов Караваева можно использовать масло розы, разбавленное в подсолнечном масле (к 50 мл подсолнечного масла примешивается 15-30 капель масла розы).

Совет от народной медицины для холериков. Сорвать свежий, зеленый листик шиповника. Размять межу пальцами и в виде небольшого шарика вставить в ноздрю, которая “хорошо (свободно) дышит” или в обе ноздри, если они “хорошо дышат” и ходить с таким шариком пока не пройдет головная боль.

Общие рекомендации. Прекратить потребление алкоголя, курева, пребывание и работу на солнцепеке с непокрытой головой.

Боли тупые, идущие из глубины, начинающиеся в верхней и передней области черепа,
распространяющиеся на лоб и иногда на пазухи носа характерны для флегматиков. Причина – нарушение равновесия у этой конституции (неправильное питание, заболевания ушей и глаз, охлаждение, длительное пребывание в неудобном положении, например работа за компьютером, перенапряжение шеи и др.).

Ингаляция.

Накапать 10 капель эвкалиптового масла в кипяток, накрыться с головой полотенцем и вдыхать пар;
прокипятить свежий или сухой имбирь и подышать над этим отваром;
вдыхать через нос порошок из аира (противопоказан беременным).
Согревающая паста. Взять чайную ложку порошка имбиря, смешать с небольшим количеством воды до образования пасты и наложить на лоб и немного на переносицу и скулы. Оставить пасту на коже примерно на полчаса, затем смыть. При смывании следите, чтобы паста не попала в глаза!

Соленая вода. Закапать по 3-5 капель теплого насыщенного раствора морской или каменной соли в каждую ноздрю.

Оздоровительный самомассаж.

Разминать примерно в течение 1 мин концом среднего пальца точку непосредственно над переносицей, точно между бровями;
разминать примерно в течение 1 мин концами средних пальцев точки у крыльев носа;
разминать мочку уха между большим и указательным пальцами;
держать пальцы рук согнутыми и растопыренными как зубья гребня. Причесывать кожу головы ото лба назад;
растереть ладони до горяча. Наложить ладони на лицо (пальцы направить вверх с обеих сторон у крыльев носа). Легко потереть лицо ладонями 8 раз сверху вниз (как будто вы умываетесь). Движение вниз делать интенсивнее, чем вверх;
разминать большие пальцы рук и ног.
Полезны интенсивные физические упражнения.

Питание. В течение от 10 до 30 дней, в зависимости от состояния организма, ограничить прием пищи или перейти на одноразовое питание. Вместо завтрака и ужина пить соки. Избегать крахмалистых, жирных и сладких блюд.

Фитотерапия. Используются чаи из отхаркивающих и противозастойных трав: аира (противопоказан беременным), имбиря, копытня, дудника.

Головная боль в затылочной области или с левой стороны
типична для меланхоликов. В основном это сосудистые боли, обусловленные спазмом внутричерепных или внечерепных артерий. Болезненные ощущения перемещаются, пульсируют, исходя из задней части головы и могут достигать лба. При этом могут наблюдаться напряжение шеи и плечевого пояса, ригидность спины, остеохондроз, радикулит, запор. Боль усиливается при нахождении на большой высоте над уровнем моря, при движении тела и затихает в покое. Причина – нарушение равновесия у данной конституции (различные стрессы, нервозность, страх, тревога, чрезмерная физическая активность и др.).

Клизмы. Головные боли у людей этого темперамента нередко обусловлены накоплением токсинов в толстом кишечнике. При запоре во время головной боли необходимо сделать масляную клизму. Ввести в толстую кишку полчашки теплого (не горячего) кунжутного масла и удерживать не менее 5-10 мин. Можно использовать очистительную клизму, состоящую из 1,5 л теплой воды с добавлением двух столовых ложек лимонного сока. Такие клизмы делать через день в течение одного месяца.

Массаж кожи головы и стоп перед сном. Перед сном вотрите немного теплого кунжутного масла в кожу головы и в подошвы ног, особенно в большие пальцы ног. Вместо кунжутного масла для втирания в голову можно использовать бальзам Караваева “Аурон”, а для ног - бальзам Караваева “Соматон” или “Витаон”.

Перед сном прикладывать имбирную пасту (чайную ложку порошка имбиря, смешать с небольшим количеством воды до образования пасты) к мастоидным отросткам за ушами.

Оздоровительный самомассаж.

Надавите и разомните кратковременным нажатием большого пальца на самую высокую точку темени;
большими пальцами одновременно, надавите и разомните кратковременно, точки, находящиеся слева и справа от шейной мышцы, расположенной в ямке ниже теменной кости (точка XI/20);

захватите мышцы затылка пальцами обеих рук. Пытайтесь одновременно сжать волокна мышц между корнями пальцев. Подержите их в таком положении примерно 1 минуту;
сожмите кость, расположенную прямо за ухом, кромками ладоней со стороны мизинца. Проделать сжатие 3 раза;
схватите пальцами правой руки пучок мышц, идущих от затылка к левому плечу и держите около 1 минуты;
разминать противокозелок между большим и указательным пальцами;
разминать большие пальцы рук и ног.
Массаж хорошо проводить с использованием эфирных масел из камфоры или кедра.

Выполнять следующие упражнения (при болях с промежутками):

поднять голову вверх и опустить вниз – 2-3 раза, затем наклонить к правому и левому плечу 2-3 раза;
расслабить все мышцы шеи и делать круговые движения в одну и другую сторону. Так сделать несколько раз подряд, если боли не утихли, повторить снова.
Масляный массаж плеч и шеи. При напряженности шеи и плеч необходимо массировать шейные и плечевые мышцы, втирая в кожу горячее кунжутное масло (можно оливковое, горчичное) или бальзам Караваева “Соматон”, затем принять горячий душ.

Закапывание масла в нос. Помогает быстро устранить головную боль закапывание 3-5 капель теплого топленого масла в каждую ноздрю. Хорошо также смазывать носовые ходы изнутри топленым маслом с аиром (противопоказан беременным).

Соленые ванны. 1 пачка пищевой или морской соли на ванну. Температура воды 37-38 град. С. Воду наливать до груди, лежать 15-30 минут в полном покое. Используйте в это время самовнушение (см. ниже).

Самовнушение. “Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше. Я люблю и одобряю себя. Я смотрю на себя и на то, что я делаю глазами, полными любви." Повторите формулу самовнушения 20 раз. Перед этим постарайтесь максимально расслабить плечи и шею.

Питание. Исключить продукты вызывающие брожение. Принимать пищу только в теплом или горячем виде.

Фитотерпапия. Чай из валерианы, ромашки (противопоказана беременным), аира (противопоказан беременным).

Принимать перед сном чайную ложку льняного семени с 200 мл теплого молока.

Мигрень
Может быть спровоцирована недосыпанием, переутомлением, стрессом, плохим пищеварением и мышечным напряжением, пребыванием в душном помещении. Чаще страдают женщины. Нередко приступ наступает в определенные дни менструального цикла и характерен для холериков и меланхоликов (для холериков, как правило, – в полнолуние и в 3-ю четверть луной фазы; для меланхоликов – в четвертой фазе лунного цикла, включая новолуние).

Фитотерапия:
Валериана (корень) 25 г
Лаванда (цветы) 25 г
Мята перечная (листья) 25 г
Первоцвет (корни) 25 г
Розмарин (листья) 25 г

Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка. Пить в теплом виде 1-2 стакана настоя вечером. Подходит для меланхоликов.

Столовую ложку цветков клевера лугового заварить 200 мл кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Пить по 100 мл 3 раза в день независимо от еды. Не подходит для меланхоликов.

Столовую ложку измельченной травы развесистого колокольчика заварить 200 мл кипятка. Принимать по столовой ложки 3 раза в день. Пить не более месяца.

Настойка прополиса. 20 г прополиса развести в 100 мл спирта, 40 капель капнуть на кусочек сахара-рафинада и съесть.

Во время еды 3-4 раза в день (или хотя бы 1-2 раза) съедать чайную ложку меда и чайную ложку яблочного уксуса (если позволяет кислотность желудка).

Сокотерапия. В сезон пить, сколько можно, свежий сок клубники (подходит сангвиникам, холерикам и меланхоликам), брусники (не подходит меланхоликам), калины (гипотоникам противопоказан).

Советы от народной медицины.

Лист свежесрезанного лопуха или белокочанной капусты обдать кипятком и наложить на затылочную часть головы. Можно делать на ночь, при этом укутать голову целлофаном, а сверху – махровым полотенцем. Подходит сангвиникам, холерикам и флегматикам.
Приложить к больному участку головы листья сирени.
Оторвать два кусочка от листа герани и положить в уши. По окончании головной боли – листья вытащить.
Самомассаж.

разминать мочки ушей между большими и указательными пальцами;
захватить мочки уха между большим и указательным пальцами и потянуть с усилием к низу несколько раз.

Боль головы при простуде.

Семена растертой горчицы смешать с медом в пропорции 1 чайная ложка порошка горчицы (или гвоздики) смешивается с 1 столовой ложкой меда. Употребление. 2-3 раза в день по 1 чайной ложке (слизывать с чайной ложки в теплом виде) после еды через 2 часа. Особенно подходит для флегматиков и меланхоликов;
ингаляции парами гвоздики. Особенно подходит для флегматиков и меланхоликов.
В случае головных болей связанных с расстройством темперамента, необходимо постоянно следить за своим здоровьем и поддерживать организм в динамическом равновесии.

Ну, а каким образом поддерживать свое здоровье можно узнать из книги “Здоровьеведение”.

Литература:
Васант Лад. Домашние средства Аюрведы. М.: Саттва, 2000, 320 с.
Михайловский А.В. Энциклопедия народной медицины. В 2-х т. Мн.: ПолиБиг, 1997. 608 с.
Соловьева Л. Н. Наука о жизни с позиции Аюрведы. М., 1998, 696 с.
См. также Список литературы

© Здоровье-МЭИ 2000г. При перепечатке ссылка обязательна."